über foto, sottotitolo: saro' migliorato un po'?

**°°sOmOja°°** · 14-02-2009, 12:39 AM

Originariamente Scritto da Fenix

aggiungo i miei complimenti alla lista, certamente migliorato dalle penultime foto che ho visto, grandissimo franz, anche considerato il periodaccio che hai passato

noto invece nei post dal mio punto di vista troppa confusione e superficialità nell'allenamento della schiena...ma ad ogni modo i lifters siete voi...

in che senso?
pensi dovrebbe esserci + attenzione riguardo i singoli gruppi della schiena o ti sembra che la alleniamo in modo troppo leggero?

considera che nel mezzo (si fa per dire) c'è anche il lavoro di stacco (e squat)

**Fenix** · 14-02-2009, 12:51 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in che senso?
pensi dovrebbe esserci + attenzione riguardo i singoli gruppi della schiena o ti sembra che la alleniamo in modo troppo leggero?

considera che nel mezzo (si fa per dire) c'è anche il lavoro di stacco (e squat)

x me è troppo leggero, pochi esercizi e poco volume...

**°°sOmOja°°** · 14-02-2009, 10:41 AM

hmm si, in effetti anche a me darebbe questa impressione
tu come alleni la schiena?

**twins** · 14-02-2009, 11:20 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

tu come alleni la schiena?

sono tutt'orecchi...!

**Corvette** · 14-02-2009, 12:16 PM

Anch'io sono tutt' orecchi. La schiena, per il sottoscritto, è fondamentale soprattutto per protezione da eventuali infortuni...

**.:überfranz:.** · 14-02-2009, 03:13 PM

ciao corvettun, grazie dei complimenti.
bene feniciona, adesso mi devi raccontare cosa dovrei fare secondo te, sono tutt'orecchi anch'io, non ci tenere in apprensione

**°°sOmOja°°** · 14-02-2009, 03:25 PM

sn daccordo che la schiena sia importantissima sia per sollevare grossi pesi che per scongiurare infortuni
cmq che io sappia nessun allenatore di PL conosciuto dedica moltissimo lavoro specifico per questo gruppo, anche perchè .. purtroppo, la coperta è piccola e se tiri dalla testa scopri i piedi, quindi la maggiorparte delle energie vanno riservate alle alzate da gara.

i russi neanche fanno rematori\trazioni, solo stacco, anche in italia ci sono allenatori che seguono questa filosofia, come Franco Sala o giorgio agostinoni (che io sappia i suoi atleti allenano la schiena solo con trazioni 1 o 2xWeek)

capisco perfettamente il punto di vista di fenix e sono curioso di sapere come allena il mio gruppo muscolare preferito ma un conto è il BBing un altro è l'allenamento nell'ottica di uno sport (che non prevede rematori o trazioni come specialità da gara)