über foto, sottotitolo: saro' migliorato un po'?

**Fenix** · 13-02-2009, 12:45 AM

aggiungo i miei complimenti alla lista, certamente migliorato dalle penultime foto che ho visto, grandissimo franz, anche considerato il periodaccio che hai passato

noto invece nei post dal mio punto di vista troppa confusione e superficialità nell'allenamento della schiena...ma ad ogni modo i lifters siete voi...

**tarantino** · 13-02-2009, 10:10 AM

Complimenti favone, stai bene!

Le misure non credo siano così rilevanti x un PL!

Però mi aggiungo...hai lavorato bene e dopo un periodo di mierda come quello che hai passato tempo fà, ti sei rimesso x bene!

@ Somo, i bbuilder non sono tutti fighetti da copertina!

**.:überfranz:.** · 13-02-2009, 10:42 AM

grazie ragazzuoli

non facciamo flames dai, per "difendere" i programmi di Somo in generale, devo dire che tutti quelli che ho provato (e sono diversi) hanno SEMPRE funzionato su di me, con risultati (a livello di prestazione) molto buoni sia nella breve che nella lunga ditanza di tempo, e se non fosse stato per la sfortuna che ho avuto ultimamente i miei massimali sarebbero lievitati ancora di piu'.
con questo credo di evitare eventuali flames futuri in questo thread

**tarantino** · 13-02-2009, 12:02 PM

Vedi che il mio non era un flames contro Claudio(ci mancherebbe), solo una puntualizzazione x sfatare il mito che chi non pratica Pl, sia un fighetto...

**°°sOmOja°°** · 13-02-2009, 11:39 PM

Originariamente Scritto da Fenix

aggiungo i miei complimenti alla lista, certamente migliorato dalle penultime foto che ho visto, grandissimo franz, anche considerato il periodaccio che hai passato

noto invece nei post dal mio punto di vista troppa confusione e superficialità nell'allenamento della schiena...ma ad ogni modo i lifters siete voi...

in che senso?
pensi dovrebbe esserci + attenzione riguardo i singoli gruppi della schiena o ti sembra che la alleniamo in modo troppo leggero?

considera che nel mezzo (si fa per dire) c'è anche il lavoro di stacco (e squat)

**Fenix** · 13-02-2009, 11:51 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in che senso?
pensi dovrebbe esserci + attenzione riguardo i singoli gruppi della schiena o ti sembra che la alleniamo in modo troppo leggero?

considera che nel mezzo (si fa per dire) c'è anche il lavoro di stacco (e squat)

x me è troppo leggero, pochi esercizi e poco volume...

**°°sOmOja°°** · 14-02-2009, 09:41 AM

hmm si, in effetti anche a me darebbe questa impressione
tu come alleni la schiena?

**twins** · 14-02-2009, 10:20 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

tu come alleni la schiena?

sono tutt'orecchi...!

**Corvette** · 14-02-2009, 11:16 AM

Anch'io sono tutt' orecchi. La schiena, per il sottoscritto, è fondamentale soprattutto per protezione da eventuali infortuni...

**.:überfranz:.** · 14-02-2009, 02:13 PM

ciao corvettun, grazie dei complimenti.
bene feniciona, adesso mi devi raccontare cosa dovrei fare secondo te, sono tutt'orecchi anch'io, non ci tenere in apprensione