13/02/09

Squat
140kg x 3 3 2 3 3 3 a 39 cm
140kg x 1 a 28 cm

Panca
inclinata
70kg x 4 4 4 4 4
74kg x 4

Stacco dai
rialzi 120kg x 3 3 3 3 3 3

Push press 42kgx 5 5 5
46kgx 5 5

Strething ed addome

Positivo:
Lo squat e il push press

Negativo:
nelLa mano sinistra nello stacco si
è aperto un callo...e cmq lo stacco è stato stranamente
faticoso.