Mi presento?

[TiDuZ]

quanto hai di circonferenza polso? se a 15 anni sei così.. non posso far altro che consigliarti la sezione Strongman!
Apparte gli scherzi puoi spiegare che tipo di attività fai in palestra? (se fai pesi posta i massimali)
Ad ogni modo hai fatto bene a scegliere questo forum! E' pieno di gente competente e disponibile

Ehm sinceramente non ho ancora misurato la circonferenza del polso, comunque gia un altro amico "palestrato" mi ha consigliato lo strongman, lui ha 46cm di braccio
Per ora cerco di asciugare il mio corpo quindi fitness e poi eseguo la scheda che mi da il mio Istruttore.
Lunedì:
Pettorali
Panca piana 3serie 10 20kg-20kg senza problemi
Pectoral 3/10
Distensioni Man 3/10
Dorsaly
Lat macch 3/10
Rowing Macch 3/10
Pulley basso 3/10
Sedia Romana 3/12

Mercoledì:
Spalle
Croci Inpiedi 3/10
Alzate Frontali 3/10
Croci 90°Man 3/10
Braccia
Tricibiti Carrucola 4/12
Cavo inverso 3/10
Bicipiti Man 4/8
Cavo da sotto 3/10

Venerdì:
Gambe
Leg exstension 4/12
Leg press 4/12
Leg cruv 4/12
Polpacci 4/15

Prima degli esercizi faccio sempre 20min di ciclette,10 di tappeto
Comunque vorrei arrivare a pesare 95 max 90kg.. Così mi dicono calcolando la mia lunghezza dovrei stare apposto.