Mi presento?

**crostantino** · 13-02-2009, 05:15 PM

quanto hai di circonferenza polso? se a 15 anni sei così.. non posso far altro che consigliarti la sezione Strongman!
Apparte gli scherzi puoi spiegare che tipo di attività fai in palestra? (se fai pesi posta i massimali)
Ad ogni modo hai fatto bene a scegliere questo forum! E' pieno di gente competente e disponibile

**tarantino** · 13-02-2009, 07:59 PM

Concordo con Cristianino...benvenuto sul forum!

Cmq x avere 15 anni, scrivi decentemente, sei educato, sei lavoratore...sei automaticamente invitato a restare!

Cmq se ti metti sotto, con la tua stazza, a 20 anni sei quanto un bue!(complimento eh)

**crostantino** · 13-02-2009, 11:50 PM

Originariamente Scritto da tarantino

Concordo con Cristianino...

ma io non sono cristianino

**.:überfranz:.** · 14-02-2009, 08:53 AM

ciao e benvenuto

posta la scheda nella sezione baby builders,, c'e' da riguardare qualcosina

**tarantino** · 14-02-2009, 12:44 PM

Originariamente Scritto da crostantino

ma io non sono cristianino

AHAHAhhaha scusami Crostantino, ma avete nick simili e vi ho confso!

Vabbè oh, sti caxxi...Cristianino è uno con 2 palle belle grosse eh...

**TiDuZ** · 13-02-2009, 08:46 PM

Originariamente Scritto da crostantino

quanto hai di circonferenza polso? se a 15 anni sei così.. non posso far altro che consigliarti la sezione Strongman!
Apparte gli scherzi puoi spiegare che tipo di attività fai in palestra? (se fai pesi posta i massimali)
Ad ogni modo hai fatto bene a scegliere questo forum! E' pieno di gente competente e disponibile

Ehm sinceramente non ho ancora misurato la circonferenza del polso, comunque gia un altro amico "palestrato" mi ha consigliato lo strongman, lui ha 46cm di braccio

Per ora cerco di asciugare il mio corpo quindi fitness e poi eseguo la scheda che mi da il mio Istruttore.
Lunedì:
Pettorali
Panca piana 3serie 10 20kg-20kg senza problemi
Pectoral 3/10
Distensioni Man 3/10
Dorsaly
Lat macch 3/10
Rowing Macch 3/10
Pulley basso 3/10
Sedia Romana 3/12

Mercoledì:
Spalle
Croci Inpiedi 3/10
Alzate Frontali 3/10
Croci 90°Man 3/10
Braccia
Tricibiti Carrucola 4/12
Cavo inverso 3/10
Bicipiti Man 4/8
Cavo da sotto 3/10

Venerdì:
Gambe
Leg exstension 4/12
Leg press 4/12
Leg cruv 4/12
Polpacci 4/15

Prima degli esercizi faccio sempre 20min di ciclette,10 di tappeto
Comunque vorrei arrivare a pesare 95 max 90kg.. Così mi dicono calcolando la mia lunghezza dovrei stare apposto.