martedì 10 febbraio
peso :85.4 kg
wo: petto + dorso
panca piana 5x5 65kg ( bene lente e controllate)
distensioni su declinata 5x10 18/20/22/24/26 kg x lato
croci panca 45° 3x14 12+12 kg ( con apertura larga)
rematore bilanciere 6x5 62 kg
trazioni supine 5x 10/10/9/9/6 ( ma faccio quasi più fatica delle prone..bho)
lat mach avanti presa larga 5x10 60 kg
addome: lo faccio domani...causa tempo...
Ottimo wo....petto che esplodeva...dorso: bene rematore e lat...le trazioni supine non mi trovo..non sento lavorare il dorsale
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