allora questo è un riepilogo delle attività extrapesi durante la settimana:

lunedì: yoga/posturale 2 ore (in 2 momenti di diversi)
martedì: potenziamento a corpo libero/a coppie + lotta 2 ore (di fila)
mercoledì: yoga/posturale 2 ore (di fila)
giovedì: yoga/posturale 1 ora ; potenziamento/lotta 2 ore di fila
venerdì: yoga/posturale 1 ora


questa è la mia settimana senza considerare i pesi.. ora dato che mancano 2 week proverò di terminare il programma che avevo in mente (sol. del 5%) ma ci sono delle giornate dove faccio fatica a fare tutti i corsi e anche pesi (esempio il giovedì) sia per il tempo che non ho sia per la fatica che si accumula... fatica che sinceramente non mi aspettavo da dei corsi di yoga/posturale...

io solitamente facevo pesi lunedì,martedì, giovedì, venerdì
dato che il giovedì la vedo grigia sposto a venerdì il wo e quello di venerdì a sabato... poi vedrò se mi bastano i giorni per recuperare..