braccia grosse in 9 settimane

[carnera]

Mi sembra un pò una cagata, così estrapolato da ogni contesto mi sembrano ex a caso, tipo menshealth "abs in 10 minuti"...

Poi il kickback.......................................... ...................Dove andremo a finire!

[°°sOmOja°°]

su di me potrebbe funzionare visto che è MOLTO + di quanto faccio attualmente per le braccia

[menphisdaemon]

mmm non mi piace.

[Ten. Kawalsky]

ma per avanzati o principianti? io mi scaldo con quel volume...

[fifty]

Kickback 6 rip.?!?!
curl Scott 4 rip.?!?!

Il tutto per una volta a settimana?

[HokaHey87]

anche secondo me non funzionerebbe.
Mancano i multiarticolari e il volume è molto basso...

[Evilifter]

Grande Uber secondo me se inizi a lavorare bene con trazioni e rematori un paio di cm li metti senza bisogno di sprecare queste energie in esercizi di isolamento.