Vabbè a sto punto voglio i carichi.
Senti comumque è parecchio strano perchè fare un 6*3 di squat con 40" di recupero è davvero la morte dovresti usare una percentuale di carico piuttosto bassa. Quindi dicci i carichi e chiariamo tutto
Comunque in generale per l'ipertrofia la scheda non mi piace. Hai dato un occhiata al nuovo sistema di fify?