Scheda massa

[Fristy]

non ci crederete ma il venerdì sono riuscito anche a superare i pesi che faccio in settimana..

[abacus]

ciao fristy, quoto quanto hanno detto i due utenti poco sopra...
che carichi usi??

[Start]

Vabbè a sto punto voglio i carichi.
Senti comumque è parecchio strano perchè fare un 6*3 di squat con 40" di recupero è davvero la morte dovresti usare una percentuale di carico piuttosto bassa. Quindi dicci i carichi e chiariamo tutto
Comunque in generale per l'ipertrofia la scheda non mi piace. Hai dato un occhiata al nuovo sistema di fify?