Si l ho fatta io,a parte il consiglio datomi da paolo di come tenere la panca(a buffer) e la panca stretta(a cedimento alterando di volta in volta lo skema)

Si per il dorso ci stavo pensando ankio,anke se vorrei piu concentrarmi su """esercizi per l amipezza"",diciamo ke dopo 3 mesi e passa,vorrei sostituire il rem manubrio
Pero nn vorrei eccedere troppo col volume,in caso alla fine potrei mettere un pulley 2x12/15...pero boh,vedo domani in pale

la panca scott era un casino di tempo ke nn la facevo peo mi sembra ke per isolare il bic sia utile,anke con pesi (per me ) elevati