Citazione Originariamente Scritto da crow85rosso Visualizza Messaggio
Per le gambe faccio bici e calcetto, questo schema lo sto usando da un 4 mesi.
Sono stimoli diversi da quelli cercati in palestra,in palestra dai uno stimolo intenso e di breve durata.
Fai bici che significa scusa sii più preciso,tipo quante volte a settimana quante ore a che intensità e poi quante partite di calcetto fai etc
Cmq di base lo schema scusa la franchezza ma è penoso