Allenamenti di Karn

[Karn]

09/02/09

Panca
88kg x 6 6 6 6 6 6

Squat
130kg x 3 3 2 3 3 a 39 cm
130kg x 1 a 32 cm http://www.youtube.com/watch?v=ym35j5iAMBo

Manubri
5 x 10

Dip bw x 6 6

PRess shoulder 3 x 10

Tric ai cavi 3x 8

Addome



Positivo:
bene le serie di panca e squat

Negativo:
il tendine rotuleo si fa risentire se lo tocco nella tibia