Fage 0 homemade, quali proteine

[circle69]

guarda che il total fage è uno yogurt non un preparato per bber
è così perchè fatto con una tecnica diversa, tipica della grecia ma di piu non so dirti

vuoi uno shake a gusto yogurt:
potresti prendere 1 yog. magro (0,1% grassi e circa 4%cho)
un misurino di pro
e se lo vuoi qualcosa che gli dia gusto

io ad esempio uso le pro neutre, ci metto un caffe per dare gusto, e nei giorni proprio di paranoia qualche seme di lino per fingere l'effetto stracciatella

[sabbath]

è comunque uno yogurth da 52 cal e 9grammi di pro per etto. la modalità di preparazione l'ho trovata. volevo solo un consiglio su quale proteine aggiungere al late quando lo preparo. ovvero su quale marca di zero carb o quasi di neutre e quale tipo(isolate o concentrate) usare

[circle69]

ah ok non avevo inteso che volevi farti lo yogurt sul serio
allora il consiglio che ti posso dare su quali pro utilizzare è le migliori per lo scopo che ti prefiggi che riesci a trovare
ovviamente tali per cui il costo finale del prodotto sia inferiore a quello del prodotto sul banco del supermercato

[Braschio]

Vuoi davvero farti lo yogurt greco da solo? Usando i vari teli per scolare lo yogurt? Secondo me il gioco non vale la candela, conviene comprarlo!
Alla fine è una sorta di concentrato di yogurt.
A mio parere ti conviene aggiungere caseine dato che è uno spuntino da pre nanna.