nn c'è una regola precisa... classicamente si ha petto con tricipiti, dorso con bicipiti e gambe cn spalle
allenando il petto coinvogli molto anche i tricipiti e quindi un esercizio come le dip coinvolgerà entrambi i gruppi e va bene se è nella sessione ai due muscoli comune... stesso discorso per il rematore che coinvolge i bicipiti... le gambe e le spalle... beh... sono i 2 gruppi rimasti
ma ci possono essere molte varianti... se voglio allenare in particolare le gambe le allenerò da sole in una sessione dedicata solo a loro... e farò quindi petto con spalle, dorso con bicipiti e tricipiti e gambe da sole (ammettendo che voglia fare 3 allenamenti settimanali), ma questo è solo unh esempio...