se il tuo problema è quello di trovare un modo per isolare maggiormente il gran dorsale:
- devi innanzitutto lavorare con LA TESTA
cioè devi concentrarti sulla contrazione dei dorsali e non sull'abbassamento del peso.
se cerchi solo di tirare il peso verso di te è normale che tu tenda ad usare troppo i bicipiti.

se invece il movimento è concentrato sull'adduzione dell'omero e sull'adduzione delle scapole (il gomito è solo un tramite, le braccia sono come delle catene che ti uniscono al bilancere) ecco che lavora bene la schiena.

quando si parla (spesso a vanvera) di connessione mente-muscolo ci si riferisce proprio a questo.. fare gli esercizi per stimolare un determinato gruppo e nn solo per sollevare un peso.