Sentire l'efficacia di un allenamento

[nemoe343]

quando nn riesco a fare piu di 3 piegamenti sulle braccia...

o quando nn riesco a fumare la sigaretta post allenamento perche i bicipiti sono talmente gonfi che nn riesco a piegare il braccio a piu di 90 gradi...

[peach black]

quando nn riesco a fumare la sigaretta post allenamento perche i bicipiti sono talmente gonfi che nn riesco a piegare il braccio a piu di 90 gradi...

non se fuma [834]

[Braschio]

Insomma acido lattico e sangue che pompa di brutto
Io non riesco mai a fare allenamenti soddisfacenti sulla schiena...mi cedono prima gli avambracci dei dorsali

[°°sOmOja°°]

ciao braschio
prova a vedere se la mia ultima risposta (n° 4) ti è utile
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=29497

[Braschio]

In parte il problema è anche quello, stanchezza dei gruppi sinergici con quello che sto allenando, ma il grosso del problema sta proprio nell'avambraccio. La lat cerco sempre di concentrarmi perchè è uno di quelli dove più facilmente si va a lavorare male, tuttavia arrivo ad un certo punto che, con certi carichi, fatico a tenere la presa quando il dorsale potrebbe ancora tranquillamente andare avanti