Oggi WO di scarico..

stacchi
singole a salire fino a 107kg
10x1@117 1'30''
2x3@97 1'
panca inclinata
7x3@47 50''
crunch
3x20@14 30''


Negli stacchi forse ho trovato un setup a me congeniale Tibie più vicini al bil prima di partire. Sono venute molto meglio del solito, ero più compatto e le spalle salivano assieme alle chiappe. Aspetto ulteriori sviluppi.