allenarsi senza fondamentali...

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grazie a tutti e 2 per l'incoraggiamento,magari mi preoccupo troppo
comunque in questi giorni lascerò stare lo squat e rafforzerò la schiena, anche perchè ho notato che quando scendo al parallelo tendo a piegare un po' il bacino ...non riesco a stare perfettamente dritto con la schiena se scendo troppo

Si al momento cerca di non martellare troppo la zona...stacchi rematori squat e lento in piedi secondo me dovresti evitarli poi quando avrai accertato la situazione potrai valutare cosa fai...non è allarmismo è solo per dire meglio prevenire.
Al massimo il rematore fallo sdraiato,per il lento bah non so se gravi di più sulla schiena quello in piedi o quello seduto