Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 04-02-2009, 03:18 PM

beh, marco, il top coach innanzitutto allena TOP ATLETI..
in secondo luogo nn penso che venga a dire a noi i suoi segreti

cmq i circuiti con aerobica (che io nn amo per un gusto personale) sono utilizzati con profitto da moltissimo tempo e hanno una base fisiologica abbastanza chiara.
poi possono essere o meno utili in diversi contesti, chiaramente.

**menphisdaemon** · 04-02-2009, 11:47 PM

Io ho solo espresso la mia valutazione e fatto notare un dato di fatto consistente nel fatto che i top coaches non utilizzano questo tipo di approccio ma il cardio a bassa intensità...a parte Chris Aceto..

3

0

**Ten. Kawalsky** · 05-02-2009, 10:48 PM

Andrea molto probabilmente dalla prossima settimana inizierò ad emularti qualche workout...spero non ti dispiaccia, ma l'idea che ci si mette poco tempo e i risultati ci sono mi aggrada...soprattutto in questo periodo un po così. Se non vuoi dimmelo pure, e ti prometto che non lo farò...però volevo provare insomma... ciao bel

**menphisdaemon** · 05-02-2009, 11:11 PM

Vuole la percentuale

**twins** · 05-02-2009, 11:49 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

Andrea molto probabilmente dalla prossima settimana inizierò ad emularti qualche workout...spero non ti dispiaccia, ma l'idea che ci si mette poco tempo e i risultati ci sono mi aggrada...soprattutto in questo periodo un po così. Se non vuoi dimmelo pure, e ti prometto che non lo farò...però volevo provare insomma... ciao bel

ci mancherebbe, mica ho l esclusiva. anzi se hai qualche dubbio chiedi pure...ma in cambio dovrai postare il diario!eheh

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Vuole la percentuale

ovvio

**twins** · 05-02-2009, 11:53 PM

wo petto, non ho fatto i bic perchè sono stato male...mi sa che mi sto beccando un influenza...o almeno è quello che spero...improvviso calo di forza, giramenti di testa, mezzo stato confusionale...passerà, intanto ho preso un aspirina.

cmq finito la parte per il petto anche se i carichi abbastanza scarsi ma...non c'ero:

- piana 12/8/8/3@102/112/112/122
- croci 30° 4x10@18
- pull over bil 12/8/8/6
- chest 2alti+2medi+2bassi x 15@70/75

vediamo se domani riesco a recuperare i bic