Si hai ragione, scusate non ho precisato, ho solo un paio di manubri con cui solitamente faccio 3seriex10 da 12kg, la panca la prendo + avanti causa soldi
Faccio ciclismo a livello agonistico da quando avevo 6 anni, ora ne ho 19, e visto che abbiamo ricominciato gli allenamenti pesanti (circa 5 allenamenti a sett da 3-4ore ciascuno) non ho + tempo per la palestra e il nuoto, tra qualche mesetto ricomincio ma nel frattempo voglio lavorare ancora.
Non ho presente il stacco tra gli es che citi...