vorrei iniziare l'fst-7

**Mancino** · 03-02-2009, 03:07 PM

Originariamente Scritto da carnera

Ragazzi, per fare l'fst non basta fare le 7 famose serie, occhio!

Giusto,hai fatto bene a sottolinearlo ma mi sembra implicito,7 è un numero cm potrebbe essere 5 6 o 8
per i gruppi piccoli molti si fermano anke a 5-6

**carnera** · 03-02-2009, 03:08 PM

Originariamente Scritto da Mancino

Giusto,hai fatto bene a sottolinearlo ma mi sembra implicito,7 è un numero cm potrebbe essere 5 6 o 8
per i gruppi piccoli molti si fermano anke a 5-6

Si si, non c'è l'avevo con te mancino

**Mancino** · 03-02-2009, 03:51 PM

Originariamente Scritto da carnera

si si, non c'è l'avevo con te mancino

**arnold873** · 03-02-2009, 04:53 PM

Concordo con voi,infatti ho detto che farò il secondo tipo di scheda che ho postato,a questo punto mi dovete solo dire se secondo voi in quella scheda che ho postato è opportuno cambiare qualcosa.

**carnera** · 03-02-2009, 05:32 PM

Originariamente Scritto da arnold873

Concordo con voi,infatti ho detto che farò il secondo tipo di scheda che ho postato,a questo punto mi dovete solo dire se secondo voi in quella scheda che ho postato è opportuno cambiare qualcosa.

La prima cosa che salta all'occhio e la pressa prima dello squat..

**arnold873** · 03-02-2009, 05:36 PM

Lo disse fifty stesso che quel tipo di piramidale non era adatto a suo parere per lo Squat.

**Col.Kilgore** · 03-02-2009, 05:51 PM

Ciao Arnold, io seguo un protocollo simile (se vuoi puoi dare un'occhiata sul mio diario), su consiglio di Fifty.
Secondo me, o almeno per i miei gusti

, nel tuo allenamento le gambe sono un pò trascurate, io aggiungerei qualcosina. E, per quanto riguarda i dorsali, sostituirei la lat con le trazioni..