Esercizi per parte superiore-centrale petto

[fidippide]

A occhio e croce penso sia un problema di genetica allora. Sono alto 190 e peso circa 93 kg con 15 % circa di bf. In panca piana ho un massimale di 115 kg circa. Dei cavi cosa ne pensate? Cavi al castello bassi e spinte in particolare. grazie.

[glutammico]

Che la tensione continua dei cavi puo' darti un buon pump. Ma se vuoi massa piuttosto che paliativo momentaneo.... panca stretta e dip gomiti larghi.

[fidippide]

Ok, mi eserciterò alla panca stretta. Più o meno che distanza andrebbe tenuta fra mano e mano?

[glutammico]

40cm

[fidippide]

Così tanto? Proverò! Grazie.

[Fristy]

io faccio delle croci normali però usando i cavi..e come sostegno sotto uso la palla..non so se hai capito ma mi fa un sacco..

[Garzante]

io faccio delle croci normali però usando i cavi..e come sostegno sotto uso la palla..non so se hai capito ma mi fa un sacco..

io ne uso 2

scusate ma non ho resistito