allora da oggi ho iniziato il tirocinio e in pratica faccio yoga-pilates-ginnastica posturale... il problma sarà inserire gli allenamenti all'interno della giornata.. con relativi spuntini per evitare di essere senza carburante..(come è successo oggi)

pensavo fossero abbastanza easy ma oggi ho fatto 3 ore di fila e devo dire che si son fatte sentire... in pratica faccio tutti i corsi con i vari istruttori..

stasera dato ceh era il primo giorno e ci soo stati un pò di imprevisti dati dalla novitàil wo èp andato un pò alla puttanesca....ma ho salvato il salvabile in 20'..


-panca piana 5x3@ 77,5kg
-inclinata 30° con manubri 3x6@ 22+22 kg
-piegamenti liberi tra i vari corsi..

così la progressione nella panca l'ho tenuta buona e vedremo come potrò organizzarmi per riuscire a allenarmi con i pesi proficuamente
.... di sicuro mi potranno servire questi corsi per lavorare sul mio disordine posturale..