Primo allenamento faidate

[Braschio]

potresti inserire anche delle superserie...tengono elevato il ritmo cardiaco a ti consentono di bruciare piu grasso...

ne ho messe alcune, dovrei usare solo quelle?

[nemoe343]

allenamento alla arnold

mettere schiena petto insieme tipo
e fare panca in superserie con rematore...
curl bilanciere...tricipiti multistation...
o cosi via...
io morirei...ti ciuccia una botta di energia...pero funziona..prova e dopo fammi sapere

[Braschio]

Dici di mettere tutto in superset fra gli antagonisti? Alcuni li ho provati, è pesante ma anche scomodo dato che devo ogni volta andare da un lato all'altro della palestra