come e quando integrare le proteine...

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ok ora ho un quadro piu completo!
un altra cosa io ora sto prendendo un misurino di proteine whey dopo l'allenamento sciolto in acqua,ma solo dopo l'allenamento! da quanto ho capito mi conviene prenderle ogni giorno...sto sicuro poi anke cn il fegato?

Ma sei fuori?
Ma secondo te con un misurino di whey al giorno possono partirti reni o fegato?

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ok grazie mille ho capito ora