Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Più che altro tara, sul complementare nn andrei oltre le 15 reps...

Detto questo se per fare 2x15 il ragazzo carica 2 foglie di lattuga (secondo me) nn ha molto senso... Poi ovvio, si prova e si sperimenta... Siamo qui per questo
Il mio era un esempio...poi il lavoro comprendeva comunque 2 complementari e certamente quello "allenante" non avrebbe dovuto avere più di 10 reps...il rsto era x dare volume ad un lavoro che di x sè è abbastanza basso....