Come programmo l' HD Mentzeriano

[4ca]

Originally posted by enrico1968
A parte l'ovazione per 4Ca cui mi associo, non capisco la tua battuta prima

Comunque, no preferisco le Maldive

io vivo a pasadena daiiiii

a parte il discorso che ho compreso benissimo e con il quale si potrebbe andare avanti settimane, ci tengo a fare un solo appunto e proprio su questa parte

Forza, perche ho detto di portarlo a 4 6 semplice perche' per mia misera esperienza lavorare sulle 5-6 rip è gia sufficente per parlare di lavoro per la forza se poi uno è convinto che portarsi a 4 o meno sia piu' produttivo non sono qua a cercar di far cambiare idea a tutti.
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nn e questione di far cambiare idea ma e una cosa comprovata da migliaia di test e prove concrete, dopo la terza ripetizione nn c'e piu incremento di forza, intesa come capacita di sollevare un carico sempre maggiore, quello che si va ad incrementare e forza resistente e cioe a far si che si possa sollevare un carico uguale (seppure pesante, per un numero di ripetizioni maggiore, e un'esempio che ho fatto molte volte e ho provato personalemtne con stupore: un pesista che abbia lavorato bene sa perfettamente che un carico che solleva per due ripetizioni ha potenzialita di 10 kilogrammi maggiore e al tentativo in percentuale pari all'80% riesce nell'intento, allenaendosi con ripetizioni maggiori queste risposte perdono di valore, ionfatti se sei abtuato a lavorare con ripetizioni alte il tuo massimale nn corrispondera a questa logica.................se volte posso essere piu preciso

[enrico1968]

Vorrei comunque che leggiate attentamente la prefazione in cui dico che il valore di 1 solo set non è indiscussione lo è invece la sua corretta applicazione quindi qualche set in piu' per esercizio non è negativo .. per me.
Tenendo come oggetto l'heavy duty ho dovuto organizzare il tutto con 1 solo set ma non dovrebbe essere una regola inscindibile.

X Ca: grazie dell'informazione

E chi lo sapeva che vivevi a Pasadena .... ero quasi sicuro che tu fossi a Los Angeles
La geografia non è mai stata il mio forte §83

[4ca]

Pasadena è in Los Angeles §83 cosi come Santa Monica Venice ecc Malibu....... ehehehe ricordate quella col mare ehehehehehehehe
insomma per nn tornare nel discorso chiariamo che ne Santa Monica ne Venice ne Malibu hanno il mare ehehehehehehehee

[federicoWWW]

aspetta un attimo alex cosa c'entra il mare con la forza?

[aminoacidissimo]

tutto c'entra con la FORZa...mai stato in nave con MARE forza 7??? te lo sconsiglio :>§55 )#

[4ca]

Originally posted by federicoWWW
aspetta un attimo alex cosa c'entra il mare con la forza?

era stato un vecchio discorso eheheheheheheh