i termogenici contengono spesso the verde caffeina tirosina e carnitina...
ma alla fine hanno effetti piuttosto blandi messi li da soli...vanno integrati a un allenamento mirato costante e regolare come i pasti...il tuo rbolema è che devi regolarizzare i pasti e le calorie...e sopratutto gli allenamenti...con uno schema fisso...e rigido...tipo 4 volte alla settimana..cardio- pesi- cardio in ogni seduta...e i risultati ce li avrai...secondo me il problem è quello...
devi pianificare...