Si infatti...la merenda la lascio inalterata, sostituendo la banana con carbo a basso ig.....
grazie ancora garzante...e speriamo che in settimana riusciro' a raggiungere i 100kg di squot(libero ovviamente) senza rimanerci secco
Ormai sono troppi mesi che arrivo a 90Kg!!!, speriamo che la paura nn mi giochi brutti skerzi...ciao