31/01/09
Riscaldamento
Squat con
stance largo 88kg x 3 3 (39 cm pin box)
108kg x 2 2 " "
130kg x1 x 1 sotto parallelo http://it.youtube.com/watch?v=urltnuqj-2Y
108kg x 1 1
88 kg x 2 2
Relax tra lat machine
Dorsy press
pulley
trazioni sbarra
Addome
Positivo: non voglio parlare forte, ma la tendinite rotulea non se fatta sentire
oggi..bene
Negativo: sapevo già che squattare con stance largo mi dàva qualche
fastidio a qualche "nervetto" esterno delle rotule...infatti
è stato cosi'
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