31 Gennaio 09

-Squat
1x8 30kg
1x8 50kg
1x6 70kg

1x8 80kg
1x8 100kg
1x10 80kg
1x10 80kg

-Pressa
1x10 120kg
1x5 150kg

4x10 180kg

-Trazioni parallele
3 x 8