Citazione Originariamente Scritto da mauro88 Visualizza Messaggio
se il tuo obiettivo è dimagrire, la cosa più importante da fare è curare l'alimentazione
Si fin li ci sono ma dato che non è l'unico obiettivo volevo sapere che strategia d'insieme usare.
Ho ridotto le calorie e vorrei tenere una 45carbo 30 pro 25 fat cercando di stare in normocalorica/leggera ipocalorica(2000kcal x 90kg al 14% di grasso può andare bene?).
L'allenamento così strutturato mi consente di migliorare il tono mentre scendo di grasso?
Alleno troppo/troppo poco i gruppi muscolari?
Il cardio va bene o devo aumentarlo?