Consigli sull'alimentazione

[Mr.M]

Per prima cosa grazie per le risposte...

X rudy48

nn sono proprio un neofita della palestra sono circa 4 anni che mi alleno, questo tipo di alimentazione è stato impostato a seguito di un raggionamento, nelle 2 schede precedenti sempre basate sull'ipertrofia si è cercato di portare il mio fisico al limite, in modo che avesse bisogno di una sovralimentazione, nn fattibile solo con i cibi e per ovviare a questa carenza l'istruttore mi ha suggerito di integrare...
poi se è una c..... accetto il suggerimento, ma cmq tenevo a spiegare il perchè degli integratori

Ora essendo un novizio su di una dieta con itegrazione chiedo quelche suggerimento...


X Garzante

mi dici xkè togliere il latte???, se usassi latte di soia sarebbe meglio ??? anche xkè il latte normale nn lo diggerisco benissimo.

perdonami ma evo cos'è???

praticamente come interverresti???

Ultima cosa, ma le proteine vanno bene o sono troppe???
nn vorrei esaggerare

grazie ancora per i suggerimenti

[Garzante]

X Garzante

mi dici xkè togliere il latte???, se usassi latte di soia sarebbe meglio ??? anche xkè il latte normale nn lo diggerisco benissimo. niente latte di soia, a maggior ragione che nn lo digerisci niente latte

perdonami ma evo cos'è??? olio extravergine d'oliva

praticamente come interverresti??? come ti ho detto su, cmq considerando che è una dieta per massa aumenterei i carbo, specie a colazione e post-wo

Ultima cosa, ma le proteine vanno bene o sono troppe??? i calcoli devi farteli tu.. non supererei cmq i 2g di pro per kg di lbm (kg di massa corporea)
nn vorrei esaggerare

grazie ancora per i suggerimenti