Sviluppare vasto laterale.come?

[vincent.simeone]

Sociopatico prova così:nel leg press a 45° concludi l'ultima serie(con il peso che usi normalmente,non mettere meno!) facendo parziali a piedi uniti,cerca di completare una ventina di rep.parziali, con il range ridotto sono più che fattibili(io sono arrivato a fare 12 reps con 320 Kg più 60 rep parziali)prova e poi mi fai sapere.

Ammazza che carichi
Ma quanto fai di squat ?

[Evilifter]

Ammazza che carichi
Ma quanto fai di squat ?

Info su di me nel mio diario!Evilifter's tales