Sul box ti ci devi proprio sedere. Attenzione, NON cadere eh!
Se tieni tutti i muscoli contratti scaricano loro il peso dalla colonna vertebrale. Poi devi salire cercando di mantenere il piano inclinato sfruttando glutei e femorali.
In giro c'è un thread di oggi di Evillifter dove parliamo del box, dacci un'occhiata!