-ALLENAMENTO C
3°sett 10x3 @105 rest 3
Complementari: rest 1.30’’
-ALLENAMENTO C
a.Leg Press 2x20@160
b.Trazioni Av 2xmax(10-8)
c.Spinte Man SS Rematore Man petto in appoggio 2x8+8@36 +36
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lunedì 28/01/2009 - Allenamento C
-ALLENAMENTO C
3°sett 10x3 @105 rest 3
Complementari: rest 1.30’’
-ALLENAMENTO C
a.Leg Press 2x20@160
b.Trazioni Av 2xmax(10-8)
c.Spinte Man SS Rematore Man petto in appoggio 2x8+8@36 +36
Phil Heath
Quasi Istruttore
matte, non si capisce che esercizi fai...
cosa e' 10x3 @105?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
è panca piana...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Risultato visita ortopedica
Purtroppo il medico mi ha diagnosticato ho una protusione o un ernia.
Zona interessata S1 L5
Ho chiamato per la RM ma si va troppo tardi...vedo quello che posso fare per farla prima possibile.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Matte, ma la risonanza l'hai fatta poi?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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