Squat endurance

[°°sOmOja°°]

Somo per renderlo nell'esecuzione quanto il più vicino possibile ad uno squat da powerlifter cosa dovrei modificare?

il bilancere và posizionato + in basso, sulla linea post. dei deltoidi e l'affondo deve essere un pò + profondo .. e più peso

[Evilifter]

Grazie Somo per la disponibilità!Cercherò di seguire le tue dritte. Cmq nonrmalmente uso range di ripetizioni tra 8 e 12, perchè mi alleno a Ct dove c'è il military-rack (se ti va il mio allenamento è descritto nel mio diario)Solo il sabato salgo sopra le 20 reps.

[°°sOmOja°°]

di nulla cmq nn sono portatore della verità assoluta, posso solo darti la mia opinione

[.:überfranz:.]

anche secondo me con tutte quelle rep non fai nulla.
il movimento in se e' buono pero'.

ah, e non ti girare per fare lo squat allo specchio, e' pericoloso per le vertebre, solleva il bilanciere, fai due piccoli passetti indietro e squatta!

[Evilifter]

Grande Uber grazie del consiglio. Sono contento che la tecnica non è malaccio!Ragazzi grazie ancora