vabè bisogna vedere cosa hai fatto prima di passare ai manubri e quante ripetizioni macini, cmq sei troppo modesto andrè.. ed io sò troppo seccoOriginariamente Scritto da twins
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vabè bisogna vedere cosa hai fatto prima di passare ai manubri e quante ripetizioni macini, cmq sei troppo modesto andrè.. ed io sò troppo secco
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si va be secco...a 73kg sarai tipo l'omino michelin versione muscolosa
No Pain,No Gain
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Mr Italia
In Stretching
No no è proprio un polpettino ghiottoloso.... Hihihihi ideale da mettere sul comodino in formato peluche......
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
bastardissimi!!!
Banned
posso farti una domanda?
stavo cercando nel tuo diario ma mi sono perso
quando facevi WS, nelle Max Effort quante serie facevi indicativamente nell'esercizio principale? circa 6(3x3 w 3x1) ogni 1.30?
sorry per l'ot
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
senza contare il riscaldamento sono 3x1 + 3x3 (almeno all'85% del 3x1, poi dipende dagli es.) + 3x5 meno pesante
i recuperi di 1.30 con queste % sono utopistici, forse il primo anno d'allenamento, adesso mi servno minimo 2.30-4'
Banned
cmq 6 serie allenanti con rest ampio, stavo pensando di iniziare un giro di WS ma in versione SkynnyBastard ( quindi 3x5 e 3x3)
grazie ancora, gentilissimo come sempre
Permessi di Scrittura
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