Side Bend

**555** · 26-01-2009, 01:48 PM

qualcuno li fa?

io ho provato con manubri, bilancere e asicugamano ma non li ho trovati particolarmenete efficaci.

altra domanda ma secondo voi sono utili?

**menphisdaemon** · 26-01-2009, 02:02 PM

Al cavo basso è meglio. Io li consiglio solo a gente che ha bacino molto stretto/pratica sport con torsioni/plers.

**°°sOmOja°°** · 26-01-2009, 02:03 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Al cavo basso è meglio. Io li consiglio solo a gente che ha bacino molto stretto/pratica sport con torsioni/plers.

quoto
però a basse % di bf dei buoni obliqui esterni fanno la loro porca figura

a me perlomeno piacciono parecchio

**menphisdaemon** · 26-01-2009, 02:06 PM

Si verissimo...ma se c'hai 'na portaerei come il sottoscritto sappiamo che è meglio evitare anche a BF basse eh eh

**555** · 26-01-2009, 02:36 PM

grazie per le risposte :9

io li vorrei fare principalmente per allenare tutto in modo 'completo' e con stimoli diversi.

quindi tipo cosi http://www.youtube.com/watch?v=aMcBSi-5L18 ma col cavo?

**Teonida** · 26-01-2009, 02:45 PM

Certo che tenere il peso sia a dx che a sx è un po come farlo senza!! Va tentuo solo da un lato per volta

**°°sOmOja°°** · 26-01-2009, 02:02 PM

dipende, inseriti in un contesto in cui c'è bisogno di rinforzare gli obliqui hanno una loro utilità
io li ho usati in un periodo per proteggere la schiena e migliorare squat e military press

sicuramente nn li considero tra gli esercizi indispensabili