-ALLENAMENTO B
3°sett 8x4@100 rest 3.00

Complementari: rest 1.30’’

-ALLENAMENTO B
a.Trazioni Inverse 3x8-6-4 @15
b.Face Pull 3x12@70kg
c.Leg Press 2x20@150
d.Tirate dietro alla Lat Machine 2x10@8011
e.Reverse Crunch alla Spalliera 2x30