Faster???

[glutammico]

che poi glutammico oltre a variare schede forza/massa, si può anche lavorare in maniera ibrida, per cui magari tenere un esercizio (fondamentale) a basse reps con carico alto; un secondo ad esempio in 8x3 con rest brevi, esecuzione veloce e carico leggermente inferiore; un terzo con tut lungo, carico medio-basso ed esecuzione controllata. (che è un po' quello che sto facendo in questo periodo e mi sto trovande benissimo!)

Certo, o come dice poi zanna sempre nello stesso esercizio.
Credo si possa fare in 3 modi con buoni risultati
-nella stessa seduta con un piramidale inverso a tempo decrescente. ( ma gia' aumentano le ripetizioni, quindi il tut, di conseguenza non e' necessario esasperare il tempo di esecuzione della singola ripetizione )
-In sedute differenti, magari a giorni alterni.
-In periodi differenti. Alternando i mesocicli.