70kg in un anno

**luigiceccaroni** · 25-01-2009, 09:22 PM

Su ragazzi aiutatemi!!Up up up!!!

**Garzante** · 26-01-2009, 01:28 AM

giorgio quanto sei colorito quando aiuti le persone

**luigiceccaroni** · 26-01-2009, 10:07 PM

Suuu ragazzi!!Non cè proprio nessuno che sappia aiutarmi?????!!?!?!Daiiiiii

**josh81** · 28-01-2009, 06:39 PM

be a questa età non dovresti cominciare a farti ste seghe mentali..pensa ad allenarti con costanza. e cerca di fare dei pasti sostanziosi..ma senza strafare....e ricorda se vuoi tutto e subito..hai sbagliato tutto..

**luigiceccaroni** · 28-01-2009, 10:50 PM

Originariamente Scritto da josh81

be a questa età non dovresti cominciare a farti ste seghe mentali..pensa ad allenarti con costanza. e cerca di fare dei pasti sostanziosi..ma senza strafare....e ricorda se vuoi tutto e subito..hai sbagliato tutto..

Sì lo so josh che ci vuole tempo e costanza..Infatti ho postato la mia dieta per cercare di ottimizzare questi fattori....Cmq a prescindere da questo....consigli sulla dieta????