tabella definizione addominale... consigli?

[nemoe343]

basta che li metti su google e vedi come si fanno...cmq magari i tuoi addominali possono anche sporgere a causa delle dimensioni dello stomaco...e cmq la forma e la disposizione sono determinati dalla genetica..ad esempio guarda la differenza tra quelli di dexter jackson e quelli di frank zane....direi che sono l'opposto...per perdere peso puoi anche utilizzare dei termogenici naturali come il the verde o il caffe...

[Corrado89]

basta che li metti su google e vedi come si fanno...cmq magari i tuoi addominali possono anche sporgere a causa delle dimensioni dello stomaco...e cmq la forma e la disposizione sono determinati dalla genetica..ad esempio guarda la differenza tra quelli di dexter jackson e quelli di frank zane....direi che sono l'opposto...per perdere peso puoi anche utilizzare dei termogenici naturali come il the verde o il caffe...

ecco perché la dietologa mi ha suggerito di berne!!! buono a sapersi!!! il retto addominale lo si sviluppa con gli stessi esercizi quindi?

[nemoe343]

se sei andato da una dietologa hai solo che fatto bene...nn servono a niente le diete fai da te se nn sai un sega...cmq il the verde dicono che aumenti la temperatura corporea del 4 % ma ho visto le dosi...mi sembra tipo che te ne devi bere 5 litri al giorno...cioè bere quella roba al posto dell'acqua...oppuere prendi un'integratore di te verde in cristalli...è naturale e nn è "roba" nn preoccuparti...cmq per la cronaca nn serve fare 10000 es pèer gli addominali...alla fine quando fai un cruch e un cruch inverso sei apposto..l'importante è essere magri...se nn è impossibile che si vedano!!!

[Corrado89]

se sei andato da una dietologa hai solo che fatto bene...nn servono a niente le diete fai da te se nn sai un sega...cmq il the verde dicono che aumenti la temperatura corporea del 4 % ma ho visto le dosi...mi sembra tipo che te ne devi bere 5 litri al giorno...cioè bere quella roba al posto dell'acqua...oppuere prendi un'integratore di te verde in cristalli...è naturale e nn è "roba" nn preoccuparti...cmq per la cronaca nn serve fare 10000 es pèer gli addominali...alla fine quando fai un cruch e un cruch inverso sei apposto..l'importante è essere magri...se nn è impossibile che si vedano!!!

quindi 4*40 crunch e 4*40 inversi sarebbero giusti o troppi? quali sono gli addominali obliqui? o meglio, da dove si vede se sono sviluppati o meno?

[nemoe343]

si chiamano obliqui perche sono obliqui!lo devi vedere tu se ti sembrano o no sviluppati!!! cmq direi che un 4 * max va meglio se no resti sempre allo stesso punto....cmq nn puoi mettre una foto del tuo ventre? cosi vediamo come sei messo?

[Corrado89]

si chiamano obliqui perche sono obliqui!lo devi vedere tu se ti sembrano o no sviluppati!!! cmq direi che un 4 * max va meglio se no resti sempre allo stesso punto....cmq nn puoi mettre una foto del tuo ventre? cosi vediamo come sei messo?

e max sta per? massimo che riesco? ma se è massimo come faccio a farlo *4?! lo so capisco poco ora sono più bianco del latte e con irritazione post-ceretta... sembro la Pimpa insomma ne ho un paio ma non si vede il ventre nonostante sia a dorso nudo perché in una sono di spalle e nell'altra ho il braccio davanti... se possono essere utili le posto però...

[nemoe343]

nn sono utili......... cmq fai 4 serie e per ogni serie fai il massimo delle ripetizioni capito???finche nn ce la fai piu magari ti metti anche un disco da 5 kg per fare piu fatica te lo tieni in mano...o simile vedi tu...