70kg in un anno

**Ten. Kawalsky** · 25-01-2009, 02:49 PM

dal titolo sembrava volessi prendere 70 chili puliti in un anno invece che raggiungere i 70 chili...stavo gia facendo la lista degli "integratori" che dovevi prendere...
cmq per pesare 58 chili prendi una quantita enorme di proteine... la metà la pisci e basta

**luigiceccaroni** · 25-01-2009, 02:50 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

dal titolo sembrava volessi prendere 70 chili puliti in un anno invece che raggiungere i 70 chili...stavo gia facendo la lista degli "integratori" che dovevi prendere...
cmq per pesare 58 chili prendi una quantita enorme di proteine... la metà la pisci e basta

Come mi consigli di calare??

**Ten. Kawalsky** · 25-01-2009, 02:54 PM

cala glia pporti proteici...non serve mangiare tutta quella roba per un peso di 58 chili...ti abbuffi e basta... pesi 58? massa grassa quanta? togli la massa grassa dal tuo peso originale...e il risultato lo moltiplichi per 2 toh... quello è il tuo apporto proteico in un regime di allenamento per la massa...
dalla tua dieta si evince che prendi molte piu proteine di quelle che servono...e così facendo le butti solo via perchè non le assimili e il fegato ti bestemmia solo dietro

**luigiceccaroni** · 25-01-2009, 03:00 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

cala glia pporti proteici...non serve mangiare tutta quella roba per un peso di 58 chili...ti abbuffi e basta... pesi 58? massa grassa quanta? togli la massa grassa dal tuo peso originale...e il risultato lo moltiplichi per 2 toh... quello è il tuo apporto proteico in un regime di allenamento per la massa...
dalla tua dieta si evince che prendi molte piu proteine di quelle che servono...e così facendo le butti solo via perchè non le assimili e il fegato ti bestemmia solo dietro

Ok...E per quanto riguarda i carbo e i grassi?

**Ten. Kawalsky** · 25-01-2009, 03:05 PM

secondo me carboidrati e grassi ti servono piu delle proteine in questo momento...cmq non esprimo giudizi perchè non ne ho le competenzae su grassi e carbo...aspetta consigli da chi sa piu di me....io vado a ritirarmi nei monti di treviso col ghillie suit e la carabina...ciao ciao

**luigiceccaroni** · 25-01-2009, 03:09 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

secondo me carboidrati e grassi ti servono piu delle proteine in questo momento...cmq non esprimo giudizi perchè non ne ho le competenzae su grassi e carbo...aspetta consigli da chi sa piu di me....io vado a ritirarmi nei monti di treviso col ghillie suit e la carabina...ciao ciao

Ok...Grazie cmq e buon divertimento!!