Allenamento e recupero

[superbiceps]

Anche io sono dell'opinione dei 3 allenamenti settimanali, anche se messi così 5 giorni non ti darebbero troppi problemi.
E comunque per rispondere a superbiceps di solito se ne fanno 3 per una semplice ragione che però richiede un esempio.
Come si sa nell'allenamento del dorso vengono sollecitati anche i bicipiti, come nel petto i tricipiti o le spalle, quindi, per evitare un accumlo di acido lattico nei muscoli sollecitati che ci impedirebbe l'allenamento degli stessi la seduta successiva si allenano insieme.
Ora lui è riuscito a mettere i 5 giorni in modo che i muscoli non si danno troppo fastidio tra loro, ma nel caso in cui avrebbe messo:
1)Dorso
2)Bicipiti
Ad esempio, il giorno 2 non avrebbe fatto una mazza se non sollevare carichi da formica!

Chiedo scusa a crazyaliens per avergli tolto eventuali parole di bocca.
Per quanto riguarda pyscosam87 fai come credi, il fisico è tuo, ma se pensi che dedicare 1 giorno alle braccia sia fare 5 esercizi per bicipiti e 5 per tricipiti stai sbagliando di grosso.

ma che centra?? ovvio che bisogna periodizzare la cosa al meglio..che discordso è...

in sto forum però pare che abbin sebnso solo i carichi!

[Hard Gainer]

ma che centra?? ovvio che bisogna periodizzare la cosa al meglio..che discordso è...

in sto forum però pare che abbin sebnso solo i carichi!

E no e no aspetta un attimo. Se mi metti in evidenza quella frase devi mettere tutti il resto precedente in evidenza!
Ma scusa perchè dovrei fare un allenamento con le braccia indolenzite a causa dell'acido lattico??
Lo ripeto le sedute messe come sono state messe da lui (scusate il gioco di parole) non gli comporterebbero troppi di questi problemi.