Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
e quand'e' che io ho tenuto alto il volume delle gambe ?
( non faccio altro oltre lo squat ) fino a 6 serie per 8 ripetizioni
anche io faccio solo squat pernso sia solo per chi non ha problemi di gambette, comunque dai per essere la prima volta di gambe dai va benone anche se hai fatto piu di panca ahah