Che mangiare a colazione?

[DMC-12]

mah...io dovrei avere una ripartizione stranissima...assumo sulle 2400kcal tra carbo e grassi (sulle 350 in grassi contando solo l'olio) al giorno x un peso di 60kg al 7% credo e solo x mantenermi non sono all'ingrasso...infatti non so bene come comportarmi con le pro sto facendo prove, x ora sono sui 90-100gr (sto provando appunto un surplus)

[diste18]

X Sajan

secondo te in una dieta base (cioè che non prevede periodi grassi-pro e periodi carbo pro) qual'è il minimo apporto di lipidi a cui si può scendere(mi interessa per il discorso che avvamo fatto sulla definizione e sul fatto di abbassare ogni singolo nutriente comprese le pro che ho deciso di provare per qualche settimana)?