allora dipende. io sono contrario al fatto che venga consigliata a prescindere, come parte integrante della tecnica dello squat!

ci sono persone che hanno una scarsa mobilità articolare per cui quando si accovacciano alzano inevitabilmente i talloni e in quel caso in genere utilizzano la tavoletta. probabilmente se quelle stesse persone allargassero un po' lo stance o posizionassero un po' più in basso il bilanciere sulle spalle riuscirebbero a squattare senza bisogno della tavoletta, soprattutto se contemporaneamente lavorassero sulla mibilità articolare.

c'è poi un altro motivo per cui viene consigliata e cioè perchè con un rialzo sotto ai talloni si tiene la schiena più in verticale e quindi in questo modo dovrebbe essere meno pericoloso per la stessa (lo stesso motivo per cui consigliano il multipower). ma a parte il fatto che con la tavoletta le ginocchia avanzano, il che le stressa maggiormente, quanto poi lo scopo dello squat è proprio rinforzare cosce e catena cinetica posteriore.. altrimenti a quel punto tanto vale fare la pressa!