Primo infortunio...cosa fare?

[The Undertaker]

hai per caso sentito fare crack?anche io purtroppo provengo da un'infortunio alla schiena.
La prima cosa fatti visitare da uno specialista.
Per me il leg extension era impossibile farlo penso che se hai uno stiramento già ad alzare la gamba senti dolore (io non riuscivo neppure a mettere i calzini) difficilmente riuscirai a farlo
Pressa peggio che meglio...io ho fatto solo affondi av leggerissimi...ma occhio è potresti aggravare la situazione.

Ti consiglio di fare dello stretching leggero... senza esagerare...dovrebbe allentare la parte contratta.

[mensana]

No Matteo, nn ho sentito un crack...e,probabilmente, come dice superbiceps, ho spinto troppo senza riscaldarmi a dovere. La temperatura gelida in palestra ha fatto il suo...alla prima tripla da 150 mi sono bloccato, ma niente dolore forte e istantaneo. Comunque al più presto mi faccio vedere da uno bravo

Incrociamo le dita!